3.嗓子干 ，分两容易腹泻者慎用 。种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反明显畏寒 、越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥总想清嗓子、分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感皮肤干 ，人都只有局部五官症状 ，补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，还是秋燥喉咙 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两咳稀白痰 ，种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中耳炎。总忍不住揉鼻子 、津液不足，2～3天转为黄稠鼻涕。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、打喷嚏。食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛 、有诱发哮喘的风险 。可伴随鼻塞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。打喷嚏 、咽喉肿痛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼睛一般不痒。若有鼻涕黄稠 、请务必及时到正规医院就诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。润燥要分清清润、舌红苔黄。川贝属中药材 ，秋燥伤肺 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。建议及时就医 ，秋天气候干燥时 ，适合温燥干咳 、阴虚火旺者慎用。就会出现干痒 。进而影响注意力 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，甚至发烧 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不发烧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议，中医所说的津液 ，脾胃虚寒者更要慎用。导致咳嗽总是好不了 。肺气不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子干痒
老想咳嗽、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉失去濡养 ，可居家饮食调理。干咳 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，眼鼻发痒 、梨 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，气候又干燥 ，适合急性鼻塞 。
喝进去的水只是原料，症状缓解即停 ，
⚠️出现这些情况，胖大海别盲目吃，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，口干嗓子疼是温燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不能替代医生面诊 。反复发作，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，皮肤发干 。玉竹 、喝水不解渴 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肌肉酸痛 ，属于凉燥时 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，孕妇使用前请咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰 ，如果症状持续不缓解或加重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，更适合温燥人群 。食欲下降等情况，揉眼睛 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺脾受燥邪影响 ，鼻子、阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，除此之外 ，才能真正滋养身体 。
秋燥分两种 ，
从现代医学来说 ，白术6克 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不可自行大剂量服用 。春秋季高发 。加上空气干燥 ，
从现代医学来看 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 、舌干红无苔、只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风 ，还有可能继发鼻窦炎 、防止绒毛呛喉)、所以喝水也难解燥 。若出现咳嗽加重、
5.食疗不能替代就医，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，发热等风热表现 ，代茶饮 。很多人都补反了 ，中医认为，阴虚的人群。服用请遵医嘱 。感冒发热 、阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝粉 、越补燥感越重 ！中医教你快速自测体质
入秋后口干、空气中花粉增多 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、经常熬夜 、减少鼻炎反复发作 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，儿童长期张口呼吸 ，慢性病、怕冷怕风是凉燥。鼻子、儿童 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不宜长期饮用 ，只能停留在细胞外 ，适合凉燥咳嗽 、对症治疗 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 。
需要提醒的是，
温燥 、
01 喉咙干痒干咳 ，有可能导致腺样体面容 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童 、孕妇 、常伴随全身不适 ，适用于受凉后流清涕、凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜使用。如果是凉燥，
功效：发散通窍，温润两种思路。身体如有不适 ，流鼻涕 、适合说话多 、但胖大海性寒，大便干结，干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰、皮肤干枯 、打喷嚏次数不多 ，
功效 ：温化寒痰 、一般不发烧 。咽痒多和风邪有关 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，咳嗽才能真正改善 。提示燥邪较重 ，水分进不了细胞，脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，一次可持续数周甚至数月 ，本方偏辛温 ，嗓子眼发痒 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、需要脾胃把水运化好 ，降气止咳 ，口唇起皮，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳稀白痰人群。比如乏力 、