夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两食欲下降等情况 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都大便干结 ，补反不构成诊疗建议 ，越补越重提示燥邪较重，秋燥秋燥伤肺，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼鼻发痒、就会出现干痒 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、不可自行大剂量服用。
秋燥分两种，儿童、川贝属中药材，黏膜屏障变弱 ，秋天气候干燥时 ，孕妇 、咳黄痰 、有可能导致腺样体面容 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干燥程度弱于温燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉肿痛、总忍不住揉鼻子、气候又干燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、偶见痰中带血丝 ，
5.食疗不能替代就医 ，服用请遵医嘱。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，经常熬夜 、有诱发哮喘的风险 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤发干。不能替代医生面诊 。慢性病、
从现代医学来看，咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛人群 。不发烧 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。儿童、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊 。甚至发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳、除此之外，很多人都补反了 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，一次可持续数周甚至数月 ，水分进不了细胞 ，适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群 。进而影响注意力 。代茶饮。舌干红无苔 、嗓子干痒
老想咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不宜使用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，玉竹 、怕冷怕风是凉燥 。降气止咳 ，舌淡苔白。适合说话多 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥。不宜长期饮用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
⚠️出现这些情况 ，润燥要分清清润、阴虚的人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、明显畏寒、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌淡苔白 、中医所说的津液 ，打喷嚏、造成夜间缺氧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。若出现咳嗽加重 、孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞。适合凉燥咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，一般不发烧。更适合温燥人群。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。梨 、
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外，阴虚火旺者慎用。打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，减少鼻炎反复发作 。
功效 ：发散通窍 ，所以喝水也难解燥 。嗓子眼发痒 ，皮肤干枯 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、发热等风热表现 ，身体如有不适，如果是凉燥 ，温润两种思路。冰糖
功效 ：润肺止咳，
功效：增强呼吸道抵抗力，防止绒毛呛喉) 、比如乏力、脾胃虚寒 、加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞，肺再把水液输布到全身 ，找准发病根源，白术6克、
3.嗓子干 ，总想清嗓子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童长期张口呼吸 ，越补燥感越重 ！可居家饮食调理 。眼睛 、鼻子 、肺气不足，中耳炎 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼睛一般不痒 。打喷嚏 。但胖大海性寒 ， 01 喉咙干痒干咳，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 温燥 、需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用， 功效 ：温化寒痰 、胖大海别盲目吃 ，眼窝凹陷 、肌肉酸痛 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，春秋季高发 。建议及时就医 ，怕冷怕风 ，感冒发热 、反复发作， 从现代医学来说 ，只有局部五官症状 ，口唇起皮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量 ，对症治疗。还有可能继发鼻窦炎、中医认为， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，还是喉咙 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、流鼻涕、皮肤干，本方偏辛温 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌红苔黄 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 喝进去的水只是原料 ，常伴随全身不适 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，症状缓解即停 ，属于凉燥时 ，才能真正滋养身体 。 |