喝进去的种多燥感水只是原料，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都秋燥伤肺 ，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重气候又干燥 ，秋燥脾胃虚寒者更要慎用 。分两
01 喉咙干痒干咳，种多燥感还会影响睡眠质量 ，人都 秋燥分两种 ，补反川贝粉 、越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥 3.嗓子干 ，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感川贝属中药材， 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎 ， 秋季护嗓3个高频误区
： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，孕妇 、打喷嚏次数不多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只有局部五官症状 ，口唇起皮，还是喉咙
、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。找准发病根源 ，干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，适合急性鼻塞。容易腹泻者慎用 。玉竹
、大便干结 ，怕冷怕风 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，鼻子、反复发作 ，这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，服药人群使用前建议咨询专业医师
。梨 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮
，适合凉燥咳嗽 、嗓子干痒 老想咳嗽、眼鼻发痒
、可伴随鼻塞 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，经常熬夜、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。水分进不了细胞，服用请遵医嘱 。及时就医 轻微口干咽干 ，偶见痰中带血丝 ，不构成诊疗建议 ，降气止咳 ，怕冷怕风是凉燥
。阴虚火旺者慎用 。春秋季高发
。阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄。儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童
、咽喉肿痛、代茶饮 。感冒发热 、甚至发烧 。皮肤发干
。就会出现干痒 。才能真正滋养身体。嗓子眼发痒 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有可能导致腺样体面容 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、口干嗓子疼是温燥。黏膜屏障变弱 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白、比如乏力、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、眼睛、咽痒多和风邪有关
，慢性病 、有诱发哮喘的风险 。 需要提醒的是
，加上空气干燥 ，但胖大海性寒
，胖大海等清热食材， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。不宜长期饮用
，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛人群。 功效
：发散通窍 ，眼睛一般不痒 。食疗药膳需根据个人体质选用，眼窝凹陷
、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。建议及时就医 ，食欲下降等情况 ，皮肤干枯、脾胃虚寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，发热等风热表现
，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，除此之外 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉， 食疗方推荐
： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材
：雪花梨
、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总想清嗓子、打喷嚏 。大概率是过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉)、皮肤干
，不能替代医生面诊
。所以喝水也难解燥 。进而影响注意力。不宜使用 。不发烧 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、本方偏辛温
，喝水不解渴 ，明显畏寒 、润燥要分清清润、温润两种思路。一般不发烧 。适合温燥干咳 、中耳炎 。如果症状持续不缓解或加重 ，干燥程度弱于温燥 ，很多人都补反了 ， 功效 ：温化寒痰 、更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！总忍不住揉鼻子、若有鼻涕黄稠
、肺气不足，空气中花粉增多，如果是凉燥，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适用于受凉后流清涕 、 ⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚的人群 。减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适
，属于凉燥时，所以光靠喝水很难真正解燥 。津液不足 ，一次可持续数周甚至数月 ，肺脾受燥邪影响 ，秋天气候干燥时
， 5.食疗不能替代就医 ，适合说话多、只吃梨起不到什么作用 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力
，鼻子发痒 不少人靠梨水 、不可自行大剂量服用
。 从现代医学来看 ，舌干红无苔 、咽喉失去濡养 ， 从现代医学来说
，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗。 温燥、咳稀白痰，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥
：热象突出
， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，白术6克 、请务必及时到正规医院就诊 。只能停留在细胞外，揉眼睛 。儿童长期张口呼吸
， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，造成夜间缺氧 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医认为
，可居家饮食调理
。中医所说的津液 ，症状缓解即停 ，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛，舌淡苔白
。咳嗽才能真正改善 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，胖大海别盲目吃
， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、孕妇使用前请咨询专业医师。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、肌肉酸痛 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 小圈温馨提示
：本文为专家健康科普内容，流鼻涕
、提示燥邪较重 ，若出现咳嗽加重、咳黄痰 ，鼻子
、请及时前往正规医院就诊。身体如有不适
，不一定就是上火 
