【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【做法】
1、汁的做法建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，才可以连皮食用。否则会氧化变黑 。切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，